كيف تتغلب على الجوع

معلومات عامة كل شخص ، عند فقدان الوزن ، وكذلك مجرد محاولة تناول القليل من الطعام ، يواجه دائمًا مسألة كيفية التعامل مع الشعور المستمر بالجوع من أجل القضاء على الرغبة في تناول شيء ما. في الواقع ، مع أي قيود غذائية ، فإن الشعور بالجوع هو الذي غالبًا ما …

أكمل القراءة »

ما هو الماء الذي يجب شربه أفضل وأكثر صحة

معلومات عامة الماء مادة فريدة بطبيعتها غير عضوية تحدد وجود الحياة على كوكبنا. إنها أساس جميع العمليات الكيميائية الحيوية ، مذيب عالمي. هذه المادة فريدة من نوعها ، لأنها يمكن أن تذوب كل من المواد العضوية وغير العضوية. طوال الحياة ، يرافق الإنسان ، ويتكون جسمنا منه في الغالب. لذلك …

أكمل القراءة »

تغذية الأطفال دون سن السنة

معلومات عامة مباشرة بعد ولادة الطفل وخلال السنة الأولى من الحياة ، يجب أن يكون نهج تنظيم تغذيته من الوالدين صحيحًا قدر الإمكان. بعد كل شيء ، تحدد التغذية السليمة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة نشاط وصحة نموهم ونموهم. خلال هذه الفترة ، يتم فرض متطلبات خاصة على …

أكمل القراءة »

فوائد ومضار حمية الغذاء النيء

معلومات عامة الجبن هو نظام غذائي صارم للغاية ، والذي يوفر الاستبعاد الكامل لأي طعام خاضع للمعالجة الحرارية – الغليان ، والقلي ، وما إلى ذلك ، والتجميد. يتحمل خبراء الطعام النيء الأطعمة المجففة بالشمس والزيوت النباتية المعصورة على البارد. أنها تشمل الحبوب في القائمة فقط في شكل الحبوب المنبثقة. …

أكمل القراءة »

نظام غذائى لزيادة الوزن – كسب الكتلة العضلية

نظام غذائى لزيادة الوزن 

نظام غذائى لزيادة الوزن العضلات المدربة  – من لا يريد ذلك؟ الشباب والكبار والرجال والنساء-الذهاب إلى صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية على أمل العثور على “ملامح”المطلوب. تدريب القوة الصلبة لعدة أيام وتمارين القلب تساعد على التخلص من الوزن الزائد وبناء العضلات. ولكن هل يكفي؟ المدربين ذوي الخبرة يقولون لا. بعض …

أكمل القراءة »

مجموعة متنوعة من الوصفات النباتية لكل يوم

بالنسبة للأشخاص العاديين الذين لا يعرفون كل تعقيدات الدورة النباتية ، قد يبدو أن استخدام الأطعمة النباتية مع الرفض الكامل للبروتين الحيواني أو تقييده أمر ممل ورتيب للغاية لعدة أيام. هذا الافتراض خاطئ بشكل أساسي ، إذا تعمقت في كل التفاصيل الدقيقة. اليوم ، يبلغ عدد الوصفات مئات الآلاف ، …

أكمل القراءة »

فوائد الموز والبرتقال -كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

فوائد الموز والبرتقال -كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

فوائد الموز والبرتقال كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح وفقا لآداب السلوك سنخبرك بكيفية تناول الفواكه وفقا لآداب السلوك ، بعد النظر في أكثرها شيوعا في حفلات الاستقبال. يرجى ملاحظة أن القواعد قد تختلف في بلدان مختلفة ، لذلك قبل أن تذهب ، اسأل كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح في هذا …

أكمل القراءة »

تمارين لتقوية عضلات الساقين

يمكن أن يؤثر نمط الحياة الخامل سلبًا على حالة عضلات الساق ويؤدي إلى إصابة. كإجراء وقائي ، تعتبر التمارين البسيطة لتقوية عضلات الساقين مناسبة. لن تقوي مثل هذه الجمباز المنزلي العضلات فحسب ، بل ستحافظ أيضًا على الجسم في حالة جيدة. كيف تكون رياضة الجمباز مفيدة ومن سيساعد؟ عضلات الساقين …

أكمل القراءة »

كيفية عمل تدليك للرأس

تقريبا كل شخص على دراية بالصداع. كل شخص لديه طرقه المعتادة للتخلص منه: تناول المسكنات ، اشرب القهوة ، اذهب إلى الفراش لمدة عشر دقائق. وإذا كنت تعرف كيفية تدليك رأسك ، فيمكنك التعامل مع الانزعاج الناتج عن التوتر أو قلة النوم أو الإرهاق بشكل أفضل من المسكنات والكافيين. فوائد …

أكمل القراءة »

تمارين لتقوية عضلات الظهر

الظهر السليم عبارة عن عمود فقري متساوي ومشد عضلي قوي حوله. نجلس لفترة طويلة ونتحرك قليلاً ، ولهذا السبب يعاني الكثير من الناس من ضعف في عضلات الظهر وعضلات البطن. مشد العضلات الضعيف لا يحافظ على العمود الفقري في الوضع الرأسي الصحيح. هذا يؤدي إلى انحناء ، تنخر العظم ، …

أكمل القراءة »