متلازمة التعب المزمن: كيف تتعرف عليها وماذا تفعل؟

استيقظت وأرادت أن أنام على الفور؟ هل سئمت العمل قبل أن تتمكن من دخول مكتبك؟ هل تؤلمك عضلاتك حتى لو لم تكن قد مارست أي نشاط رياضي بعد؟

بعد هذا الوصف ، سيقول الكثير من الناس أن هذا يتعلق بهم. لكن! لتشخيص متلازمة التعب المزمن ، من الضروري استبعاد العديد من الأسباب والأمراض المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة. ويجب أن يكون هذا فحصًا شاملاً لجميع الأجهزة والأنظمة ، على نطاق أوسع بكثير من الفحص الطبي القياسي.

اذا كان:

تنام أقل من 7 ساعات في اليوم
نوم خشن
اذهب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل
اعمل النوبة الليلية
أنت أم مرضعة
فضائح مستمرة في الأسرة أو في العمل
لا يمكن الحديث عن أي بهجة. ولن تكون هناك رغبة في ممارسة الرياضة ، أو الذهاب إلى العمل.

إذا كان كل شيء على ما يرام مع ما سبق ، وكانت معايير متلازمة التعب المزمن ، التي سنتحدث عنها أدناه ، موجودة ، فعليك أولاً زيارة معالج ، طبيب قلب ، غدد صماء ، طبيب أعصاب (طبيب نوم) على الأقل. اعتمادًا على مجموعة الشكاوى ، سيساعد المعالج في توسيع هذه القائمة. والاستشارة العلمية مهمة جدًا أيضًا ، وسأعطي الآن مثالًا على السبب.

كثير من الناس يشخرون ولا يعرفون عنه حتى ينتبه له الأقارب. أو الشخير ولكن لا تعتبره مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع التنفس أثناء النوم (توقف التنفس) ، يبدأ الدماغ في المعاناة من نقص الأكسجة ، ويتشكل عبء على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويظهر ارتفاع في الضغط الليلي ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بسبب الاستيقاظ المستمر ، الذي لا يتذكره الشخص ، في الصباح يشعر المرء بالتعب و “قلة النوم” ، والصداع ، وآلام في العين – حتى مع عدد ساعات النوم العادية.

عند الشخير ، يجف البلعوم الأنفي ، ويظهر التهاب الحلق الصباحي ، ويتطور التهاب البلعوم المزمن. فيما يلي وصف كامل تقريبًا لمجموعة أعراض التعب المزمن ، وهناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك.

ما هو الحد الأدنى من قائمة الفحوصات اللازمة لاستبعاد الأمراض التي يمكن أن تسبب مجموعة كبيرة ومتنوعة من الشكاوى:

تحليل الدم العام
فيريتين ، إذا لزم الأمر – الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك
جلوكوز صائم ، هيموجلوبين جلوكوز ، مراقبة سكر يومية باستخدام مقياس جلوكوز منزلي إذا لزم الأمر
فيتامين د 25-أوه
إجمالي البروتين ، AST ، ALT ، إجمالي البيليروبين ، الكرياتينين ، اليوريا ، حمض اليوريك ، البوتاسيوم ، الكالسيوم المتأين
TSH ، إذا لزم الأمر – T4 مجاني
مخطط كهربية القلب ، وفقًا للإشارات – هولتر اليومي ، ABPM
تخطيط النوم
التصوير الفلوري مرة في السنة
الموجات فوق الصوتية حسب المؤشرات
اختبار الاكتئاب من قبل طبيب أعصاب / معالج نفسي
إذا لم يجد الطبيب أي أسباب لإرهاقك لفترات طويلة ، يمكنك المتابعة لتقييم مجموعة معايير متلازمة التعب المزمن:

معايير التشخيص الكبيرة (الإلزامية):

1) التعب المستمر وانخفاض الأداء (على الأقل 50٪ أو أكثر) لدى الأشخاص الأصحاء سابقًا لمدة ستة أشهر على الأقل ؛

2) عدم وجود أمراض أو أسباب أخرى يمكن أن تسبب مثل هذه الحالة.

معايير الأعراض الصغيرة (مؤشرات العملية المعدية ، المشاكل النفسية ، الاختلالات اللاإرادية والغدد الصماء):

حمى منخفضة الدرجة لفترات طويلة
التهاب الحلق والتهاب البلعوم
زيادة طفيفة (تصل إلى 0.3 – 0.5 سم) ووجع في الغدد الليمفاوية العنقية والقذالية والإبطية ؛
ضعف عام للعضلات غير مبرر
وجع مجموعات عضلية معينة
آلام المفاصل المهاجرة
صداع متكرر
التعب الجسدي السريع مع التعب لفترات طويلة (أكثر من يوم)
اضطرابات النوم (الأرق ، صعوبة التغلب على الرغبة في النوم أكثر من 10 ساعات في اليوم ، الاستيقاظ المبكر أو المتكرر ، إلخ)
مشاكل عصبية نفسية (عدم تحمل الضوء الساطع ، فقدان الذاكرة ، زيادة التهيج ، عدم القدرة على التركيز ، الاكتئاب) ؛
التطور السريع (في غضون ساعات أو أيام) لمجمع الأعراض بأكمله.
معايير موضوعية:

حالة subfebrile
التهاب البلعوم غير التنفسي
الغدد الليمفاوية العنقية أو الإبطية الملموسة (قطرها أقل من 2 سم).
يتم تحديد تشخيص متلازمة الإجهاد المزمن في ظل وجود معيار واحد و 2 معيار كبير ، بالإضافة إلى معايير أعراض صغيرة: 6 (أو أكثر) من 11 معيارًا للأعراض و 2 (أو أكثر) من 3 معايير موضوعية ؛ أو 8 (أو أكثر) من 11 معيارًا للأعراض.

هناك العديد من النظريات حول السبب الحقيقي لمتلازمة التعب المزمن. يميل العديد من المؤلفين نحو النظرية الفيروسية. في الواقع ، في أجسامنا طوال الحياة ، تتعايش العديد من الفيروسات مع التنشيط الدوري – الفيروسات المضخمة للخلايا ، فيروسات الهربس المختلفة ، الفيروسات المعوية.

نعم ، معظمهم حاملين للفيروسات ، ولكن ليس لكل هذه الفيروسات تأثير ملموس. بعد المعاناة من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والإنفلونزا ، يمكن أن تستمر أعراض التعب أيضًا لعدة أشهر.

لسوء الحظ ، لم يتم تطوير أي علاج محدد مضاد للفيروسات (باستثناء أدوية الأسيكلوفير ، فالاسيكلوفير لأنواع الهربس 1 و 2). الخيار الرئيسي هو إبقاء هذه الفيروسات “تحت السيطرة” ، وبالتالي التخلص من المتلازمة

 

بغض النظر عن نظرية الأسباب ، يجب أن يكون العلاج شاملاً ولكن فرديًا:

الامتثال للروتين اليومي ،
الأحمال الرياضية العقلانية ،
نظام غذائي متوازن ،
تجديد نقص الفيتامينات ، إن وجد ،
القضاء على بؤر الالتهابات المزمنة.
وفقا للإشارات: المؤثرات العقلية ، جرعات منخفضة من الجلوكورتيكويد ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مضادات الهيستامين ، العلاج الطبيعي ، الوخز بالإبر.

كن بصحة جيدة!